Olahraga untuk Kesehatan Mental: Mengapa Penting dan Bagaimana Memulainya

Kesimpulan
Olahraga bukan hanya tentang membangun tubuh yang sehat secara fisik, tetapi juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental. Dengan mengintegrasikan olahraga ke dalam rutinitas harian Anda, Anda dapat merasakan perubahan positif dalam suasana hati, tingkat stres, dan kesejahteraan mental secara keseluruhan. Mulailah dengan langkah kecil, dan Anda akan melihat dampak positifnya pada kesehatan mental Anda.